落枕是常見的一種病證，臨床主要表現(xiàn)為突然發(fā)作的頸項(xiàng)疼痛，且活動明顯受限，頸項(xiàng)不能扭動，即使輕微的扭動，也能加重疼痛感。引起落枕的原因，多與睡眠姿勢不正確、睡枕高低不合適、開窗睡覺受寒、頸部負(fù)重過度有關(guān)，頸項(xiàng)經(jīng)脈受致病因素的影響，出現(xiàn)氣血不通、經(jīng)氣不利，故而引發(fā)疼痛、活動受限，即所謂“不通則疼”。由于落枕多是突然發(fā)作，病情較急，日常家庭未必備有合適的內(nèi)服藥物或外貼膏藥，所以經(jīng)常使患者產(chǎn)生焦慮情緒，不利于疾病的康復(fù)，甚至影響到正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為落枕的病位在頸項(xiàng)部經(jīng)筋，與循行于頸項(xiàng)部的多條經(jīng)脈密切相關(guān)，包括督脈、手足太陽經(jīng)、足少陽經(jīng)、足陽明經(jīng)。針刺、刺絡(luò)及拔罐法，需要專業(yè)醫(yī)師才能施治，不能第一時間幫助患者祛除疼痛。今介紹一個治落枕的落枕穴，如果發(fā)生落枕，那么就自己先用手指點(diǎn)壓此穴，緩解疼痛。

取穴：落枕穴又稱為外勞宮，位于人體手背上，在中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。

方法：用力按揉外勞宮穴50~100次，可緩解頸項(xiàng)疼痛，配合自行輔助揉按頸項(xiàng)部，效果更佳。（聶勇 湖北老河口市洪山嘴付家寨中心醫(yī)院）

（注：文中所載藥方和治療方法請?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下使用。）