人民政協(xié)網(wǎng)北京3月10日電（記者  張春莉）“保護(hù)視力，預(yù)防近視是個(gè)刻不容緩的重要問題。近視可防好控，關(guān)鍵是要科學(xué)?！比珖f(xié)委員馮丹藜如是說。

馮丹藜表示，引起近視的原因很多，除先天因素外，后天成因多而復(fù)雜，所以單靠一兩種辦法是解決不了的。首先要從小抓起，從2-3歲開始進(jìn)行全面系統(tǒng)眼科檢查，包括眼軸、眼底、眼前節(jié)和驗(yàn)光檢查，并且建立檔案，每年觀察。如果是600度以上遠(yuǎn)視者，多伴有弱視發(fā)生，要及時(shí)科學(xué)矯正屈光，盡早治療弱視；如果是300-400度遠(yuǎn)視，基本是生理性的，若視力正常，每年觀察即可；如果是300度以下遠(yuǎn)視，就需要嚴(yán)格要求，防止過度用眼，并適當(dāng)采取一些科學(xué)防控辦法；如果散瞳后是150度以下遠(yuǎn)視或沒有遠(yuǎn)視度數(shù)，就必須按近視眼采取防治措施，根據(jù)每個(gè)人的屈光度數(shù)，大瞳孔及小瞳孔度數(shù)差，結(jié)合個(gè)人調(diào)節(jié)能力、眼軸長度等綜合考慮，給出個(gè)性化的、最科學(xué)的防控措施。

“我們光彩明天兒童眼科醫(yī)院擁有一支長期在空軍、海軍招飛系統(tǒng)從事青少年眼視光防控工作的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，經(jīng)過幾十年的實(shí)踐研究，總結(jié)出一套完整的對(duì)真、假近視的防控治體系。即：一雙好眼睛=良好的用眼習(xí)慣+綠色的照明+科學(xué)的飲食+必要的戶外運(yùn)動(dòng)+及時(shí)的科學(xué)干預(yù)?！瘪T丹藜說。   

馮丹藜介紹，所謂良好用眼習(xí)慣，就是少玩電子產(chǎn)品；連續(xù)近距離用眼時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘；勤眨眼；多向遠(yuǎn)處眺望，多看綠色植物；保持充足的睡眠；堅(jiān)持正確的學(xué)習(xí)姿勢；勤做米字操。     

所謂綠色照明，就是科學(xué)的選用護(hù)眼學(xué)習(xí)燈，臺(tái)燈要選用40W的白熾燈；臺(tái)燈的高度距離書面40-50cm比較合適，臺(tái)燈要放在身前的左前方較好；晚上房間內(nèi)要開燈，有背景光，明暗反差大對(duì)眼睛不利。

所謂科學(xué)飲食，就是鼓勵(lì)兒童不挑食，多吃粗糧、蔬菜、水果，保證各種礦物質(zhì)的攝入；少吃精加工谷物；少吃甜食，不喝飲料。

所謂戶外運(yùn)動(dòng)，就是每天要堅(jiān)持不少于1個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)。

所謂科學(xué)干預(yù)，就是早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，并采取有針對(duì)性、個(gè)性化、綜合性的防控治方案。家長不能怕麻煩，要為兒童建立視力檔案，并定期復(fù)查，及時(shí)科學(xué)指導(dǎo)。

適當(dāng)補(bǔ)充藍(lán)莓葉黃素和DHA等，可減輕并緩解視疲勞。

“總之，近視防控必須全社會(huì)重視，集體參與，從普及知識(shí)入手，采取綜合防控措施才能達(dá)到目的，沒有任何神丹妙藥一下子就能解決問題。”馮丹藜說。