人妇视频一区三区,免费观看亚洲人成网站,久久久这里都是精品,东京热久久综合伊人av,亚洲天天做日日做天天欢,亚洲一区无码精品色试看,成人动漫无码在线

首頁(yè)>尋醫(yī)·問(wèn)藥>營(yíng)養(yǎng)膳食營(yíng)養(yǎng)膳食

女性多吃五款補(bǔ)血食療 輕松告別黃臉婆

2016年12月26日 15:49 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線(xiàn)
分享到: 

undefined

面色暗黃吃什么來(lái)改善呢?氣血充盈則臉色紅潤(rùn),神采煥發(fā),氣不足則膚色沒(méi)有光華,血不足則膚色失去紅潤(rùn),脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),機(jī)體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng),膚色也會(huì)變得晦暗無(wú)光。所以宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。

面色暗黃吃什么來(lái)改善呢?

氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng),切不可超之過(guò)急。 氣血雙補(bǔ)的食物既能補(bǔ)血,又可補(bǔ)氣。常用的食物有豬肉、牛肉、雞肉和豬肚等,常與之相配伍的中藥有黨參、熟地、當(dāng)歸、黃芪等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

1、 宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。

2、 宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>

3、 宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類(lèi)食物。

4、 適當(dāng)多吃點(diǎn)含有很多的“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、必須的微量元素(鐵、銅等)、維B12等營(yíng)養(yǎng)食物。

5、 蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,然而新鮮綠色蔬菜中含有很多的葉酸。葉酸參與血色素的生成,葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血,也可造成混合性貧血。因而亦要多吃蔬菜。

如何補(bǔ)血呢?看看這些食療

一、 養(yǎng)生補(bǔ)血粥:

具有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效

原料: 芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

制作:先取上述八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。

二、 健脾補(bǔ)氣粥:

具有補(bǔ)腎氣,強(qiáng)筋骨,健脾胃的功效

原料:羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克,食鹽、生姜、蔥白各少許。

制法:先取新鮮羊骨,洗凈敲碎,加水煎湯,高火約20分鐘。再取湯代水,下米煮粥。高火10分鐘,待粥快好時(shí),加入蔥白、生姜、細(xì)鹽,稍煮即可。

三、 滋陰補(bǔ)血粥:

具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效

原料:糯米500克,桂圓干30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。

制法:將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發(fā)透去雜質(zhì),糯米淘?xún)舴湃脲亙?nèi),加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。

四、 養(yǎng)血理虛粥:

具有補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛之功效

原料:制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。

制法:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,煮沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

五、 補(bǔ)血養(yǎng)氣湯:

有補(bǔ)鐵作用,適用于缺鐵性貧血

原料:豬肝350克 菠菜150克 枸杞 適量

制法:豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟,或用豬肝50g洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時(shí),放入菠菜,開(kāi)鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:女性 補(bǔ)血食療 黃臉婆

更多

更多

    <button id="abei7"></button>
  1. <sub id="abei7"><tt id="abei7"></tt></sub>
    1. <noscript id="abei7"></noscript>

      <option id="abei7"></option>
          <label id="abei7"></label>

          人妇视频一区三区,免费观看亚洲人成网站,久久久这里都是精品,东京热久久综合伊人av,亚洲天天做日日做天天欢,亚洲一区无码精品色试看,成人动漫无码在线 午夜少妇性开放影院 亚洲AV成人男人的天堂网站 一区二区三区无码被窝影院 一区二区三区在线播放 亚洲重口无码av影院 2021久久国内精品 久久超碰这里只有精品