對于現(xiàn)在的辦公室白領(lǐng)而言，大多數(shù)都需要每天長時間面對電腦，電腦的輻射則往往會導致色斑的生成。根據(jù)調(diào)查顯示女性朋友中有百分之三十以上的人都有色斑的問題，這對愛美的女性而言顯然是無法接受的，那么辦公室白領(lǐng)要怎么預防色斑的生成呢？

對于對經(jīng)常上網(wǎng)的辦公室白領(lǐng)而言，增加營養(yǎng)很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，特別是睡眠時間不足的人，更應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。

此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。假如你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。

另外，中午趴著睡覺的時候要記得把計算機關(guān)機，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。因為，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區(qū)，趕緊改正這樣的壞習慣!

在日常飲食中安排祛斑的食療菜肴，不抽煙、不喝酒。維生素C及維生素E極為便宜，是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素，既有預防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預防肌膚過早衰老。

參加適當?shù)捏w育活動，經(jīng)常用天然植物護理、按摩臉部，改善皮膚微循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，激活細胞活力，促進新陳代謝，增強皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)吸收，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)和氣血的功效，對色斑的預防有很好的效果。