擔心鍛煉完了胃口大開不利節(jié)食減肥？你錯了。英國拉夫伯勒大學的兩項研究顯示，先鍛煉后吃飯能讓人的食欲降低，從而讓人攝入的熱量減少三分之一——至少運動后的幾小時內是這種情況。

第一項實驗中，研究人員招募12名身材苗條的健康女大學生，嚴格控制她們的熱量攝入，并在之后9小時內觀察她們吃自助餐的情況。結果，女學生們體內胃饑餓素水平升高，多肽YY水平降低，吃自助餐時平均攝入熱量944卡，而在跑步機上鍛煉的“運動對照組”人均攝入熱量660卡。第二項實驗中，研究人員讓10名男性和10名女性跑步60分鐘，在之后7小時觀察他們吃自助餐的熱量攝入。結果顯示，越是運動量大的人越沒食欲。研究人員在《體育運動醫(yī)學科學》期刊上發(fā)表報告說，下一步，他們將研究鍛煉后24小時內不同運動項目對食欲的影響，以及上述研究結論是否適用于肥胖人士、未成年人等群體。