主講人：北京第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科分會(huì)青年委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科分會(huì)常委兼秘書長裴曉華教授學(xué)術(shù)繼承人 劉宏偉

1、 肝生心 肝氣旺盛才有冒險(xiǎn)的心

五臟之間各有五氣的屬性，中醫(yī)還有五臟間五行的相生相克。木生火，就是“肝”生“心”，這個(gè)形象比喻就是木頭能燃燒，即可以生火。這對老百姓講是可以的，但是中醫(yī)理論并沒有那么簡單。

上一期講道“木曰條達(dá)”，“肝”可以提供給心臟能量。當(dāng)人能量值不夠的時(shí)候，肝氣不得舒展時(shí)，心的功能就會(huì)差，人就會(huì)表現(xiàn)出膽怯，不愿意干一些超出能量范圍的事情，或者不愿意去嘗試新的事物。

有一部分老年人，腎氣衰弱以后，肝氣就不旺了，這時(shí)就不愿意再去嘗試一些有刺激性、有挑戰(zhàn)性的東西。因?yàn)樗哪芰可倭?，心也就沒辦法代償更多的東西了。

古代人講，一個(gè)人肝氣盛，這種盛是健康的盛，肝氣比較充實(shí)，舒展能力較強(qiáng)，人的生命力就很旺盛，這個(gè)時(shí)候他就能夠接受一些新鮮事物，并且能夠堅(jiān)持挑戰(zhàn)新事物。

比如有一位老爺子，70多歲還能夠練健美、走T臺，我很敬佩，因?yàn)樗螝夂苁ⅰ＿€有一個(gè)外國的老奶奶，90多歲跳鋼管舞，我更敬佩，她的五臟機(jī)能很協(xié)調(diào)，肝氣實(shí)，所以心氣就旺，就勇于嘗試新鮮的事物。

現(xiàn)代人，尤其是白領(lǐng)階層，由于情志不遂等多種原因，肝氣不實(shí)了，人就會(huì)對很多事情沒有太大興趣了。有的原來想一塊兒滑雪去，一塊去玩耍，現(xiàn)在不愿意玩耍了，愿意在家呆著（這里并不是指宅男，宅男有他自己的性格），這種人就是肝氣不實(shí)了。

肝氣不實(shí)導(dǎo)致人的心氣也不實(shí)，從而不愿意主動(dòng)去玩耍、去從事自己喜好的事情，或者嘗試一些接近自己能力極限的事情。

這時(shí)候，我們可以通過調(diào)肝來養(yǎng)心，就相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的調(diào)能量。調(diào)肝氣、暖肝，以養(yǎng)心。肝生心，也就是五行間的“木生火”。

2、 心生脾 心氣充實(shí)的人脾胃好

臨床看到很多孩子有不愛吃飯的情況，吃健脾藥也沒效。孩子的天性是什么？是玩耍。我小時(shí)候，那時(shí)沒有什么作業(yè)，天天就出去玩兒，爬竿、爬樹，有時(shí)候還游泳，而且吃的相對清淡，沒有那么多高脂含量的東西，那個(gè)時(shí)候孩子成長反而很好。這是順應(yīng)了孩子自身的發(fā)展需要。

而現(xiàn)在，孩子玩的地方少了，玩耍的時(shí)間、奔跑的時(shí)間也少了；外界的刺激更多了，像電腦、iPad、游戲之類；學(xué)習(xí)也比以前繁重些；以及長期不良飲食，愛吃麥當(dāng)勞、肯德基。久之就會(huì)出現(xiàn)“不愛吃飯、納食差”的表現(xiàn)，脾胃納食差后，心氣就會(huì)不實(shí)。

而當(dāng)人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肝氣旺，進(jìn)而心氣也能旺，就符合了孩子成長的規(guī)律。所以，孩子脾胃不好，吃六君子丸（健脾藥）不一定好使，要補(bǔ)孩子的心氣才行。最好能讓他天天運(yùn)動(dòng)，一年中至少有兩個(gè)假期到農(nóng)村去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，跑一跑，吃點(diǎn)燒玉米之類最普通的飯，接觸一下自然環(huán)境。孩子心氣強(qiáng)了，脾胃自然就好了，比吃健脾藥要好得多。

這就是五行間“火生土”的關(guān)系，土氣（脾氣）為中焦之氣，當(dāng)人心氣強(qiáng)大的時(shí)候，心氣可提供足夠的能量應(yīng)付外界事物的時(shí)候，才能讓脾胃運(yùn)化起來，把吸收的能量變成我自身需要的物質(zhì)能量，維持身體的狀態(tài)。

孩子是這樣，成人也是如此。現(xiàn)在人運(yùn)動(dòng)少了，成年人存在便秘、神經(jīng)衰弱等問題，解決的方法就是平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。如果身體能力允許的話，每天走三公里，不要怕霧霾，霧霾天氣就戴上口罩；不用去健身房，因?yàn)槟抢锟諝獠恍迈r，人要接天氣、和地氣，才能健康。

有時(shí)人們工作一天后很疲勞，回到家就直接睡覺了，這種做法很不好。有兩種情況盡量不要馬上睡覺，第一個(gè)是在腦力活動(dòng)特別旺盛的時(shí)候，處理了一天的公務(wù)以后，不要馬上睡。最好出去走三圈，讓后背潮乎乎出點(diǎn)汗，然后再睡覺。此時(shí)的睡眠質(zhì)量會(huì)很好，另外氣血充盛，不會(huì)有內(nèi)結(jié)的癥狀。

第二是喝完酒后不要馬上睡覺，尤其是喝的稍微大一點(diǎn)時(shí)，一定要多走，哪怕走一兩小時(shí)，看似耽誤了睡眠，但當(dāng)酒完全醒之后再睡覺，對肝和心腦血管的損傷最小。

3、 脾生肺 胃口好了肺氣就足

“火生土”是指心氣的強(qiáng)盛，可以使脾胃的運(yùn)化機(jī)能增強(qiáng)。那么脾胃運(yùn)化機(jī)能增強(qiáng)后，會(huì)幫助“肺”，使肺氣強(qiáng)盛，即中醫(yī)五臟間“土生金”的關(guān)系。因?yàn)楫?dāng)人的能量、營養(yǎng)足夠的時(shí)候，肺氣也會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)，使生命的機(jī)能更加旺盛。

臨床遇到一些人，爬兩層樓就喘，到霧霾天氣就會(huì)呼吸困難；有些人出差，從南方到北方，或從北到南，就覺得氣短、胸悶，不能夠經(jīng)受外界環(huán)境改變的影響。但其實(shí)每個(gè)人都可能遇到加班、倒時(shí)差、饑一頓飽一頓等情況，當(dāng)你出現(xiàn)身體不適、心慌、胸悶、氣短，覺得沒力氣、頭蒙蒙的狀況時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這是肺氣不足了。

調(diào)哪兒？五行間“土生金”，肺氣不足時(shí)要調(diào)脾氣，讓脾氣強(qiáng)健。一個(gè)方法是鍛煉；一個(gè)是要散精*，要調(diào)整。脾主肉，把肌肉鍛煉結(jié)實(shí)了，肺氣自然也就能增強(qiáng)了。

注：*散精是指脾氣要將水谷精微（食物中的營養(yǎng)成分）輸送到全身，發(fā)揮濡養(yǎng)作用。