努力減肥卻沒(méi)有瘦，喝口涼水都能長(zhǎng)肉。你是否也有這種煩惱？其實(shí)這被稱為“蒙娜麗莎綜合癥”。日本Peachy新聞網(wǎng)1月22日刊文，對(duì)“蒙娜麗莎綜合癥”做出了解釋，并介紹了解決這一問(wèn)題的方法。

何謂“蒙娜麗莎綜合癥”?

“蒙娜麗莎綜合癥”是取英語(yǔ)Most obesity known are low in sympathetic activity(意即“大多數(shù)的肥胖是由交感神經(jīng)不夠活躍而造成的”)的首字母而拼成的名字。換言之，瘦不下去是因?yàn)橄娜梭w熱量的交感神經(jīng)活動(dòng)低下。

神經(jīng)與減肥的關(guān)系

我們的身體中有兩大神經(jīng)。一種是使人體進(jìn)入興奮狀態(tài)、在人體積極活動(dòng)時(shí)發(fā)揮作用的交感神經(jīng)。另一種是使人體進(jìn)入冷靜狀態(tài)、在人體放送休息或睡眠時(shí)發(fā)揮作用的副交感神經(jīng)。這兩種神經(jīng)在平衡狀態(tài)下工作，人體才能正常活動(dòng)。

交感神經(jīng)在工作時(shí)比副交感神經(jīng)所消耗的熱量多。然而，一旦交感神經(jīng)活動(dòng)低下，本來(lái)應(yīng)該被消耗的熱量不能夠被消耗掉，就會(huì)成為脂肪殘留在體內(nèi)。

改善方法

導(dǎo)致“蒙娜麗莎綜合癥”的原因如下:

1、缺乏運(yùn)動(dòng)

2、晚睡晚起

3、生活不規(guī)律

因此，從這三點(diǎn)原因入手就能夠解決問(wèn)題。

享受日光浴

早晨起床后享受日光浴吧!雖然看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是不要小覷它的作用哦。曬太陽(yáng)可以協(xié)調(diào)人體自律神經(jīng)的活動(dòng)，改善血液循環(huán)。而且，曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)被稱作“幸福荷爾蒙”的血清素的分泌。因此不只是早晨，在調(diào)整心情時(shí)也請(qǐng)多多享受日光浴。

泡澡必須早于睡前一小時(shí)

你是否因?yàn)橄氤蒙眢w熱乎時(shí)鉆被窩，就直到臨睡前才開(kāi)始泡澡？由于泡澡會(huì)溫暖身體、活動(dòng)交感神經(jīng)，導(dǎo)致人體難以進(jìn)入休息狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，阻礙減肥大業(yè)。因此，最好不要使用過(guò)燙的熱水，而是在溫?zé)岬乃邢硎苡崎e時(shí)光。

重要的話再說(shuō)一遍：泡澡必須早于睡前一小時(shí)。

多做伸展運(yùn)動(dòng)

為了協(xié)調(diào)神經(jīng)活動(dòng)，稍微做一些伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)平衡交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)吧!睡前或起床時(shí)、休息時(shí)等零碎的時(shí)間就可以。一步一步開(kāi)始，每天做一點(diǎn)伸展運(yùn)動(dòng)是很重要的。

今天向大家介紹了“蒙娜麗莎綜合癥”及其解決方法。希望這些內(nèi)容對(duì)大家協(xié)調(diào)神經(jīng)活動(dòng)、打造易瘦體質(zhì)能夠起到作用。快快行動(dòng)起來(lái)吧！