很多人都知道女人需要“熱”養(yǎng)，那么男人呢？答案是男人需要“冷”養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，男性怕熱，所以“冷”點(diǎn)的男人活得久。澳大利亞曾公布了該國(guó)最長(zhǎng)壽地區(qū)排行榜：女性最長(zhǎng)壽地區(qū)是昆士蘭州的陽(yáng)光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長(zhǎng)壽地區(qū)是較涼爽的墨爾本與堪培拉一帶，平均壽命80歲。從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上來看，生活在溫暖、陽(yáng)光充足地區(qū)的女性壽命較長(zhǎng)，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用。因此，男性要冷養(yǎng)，女性要熱養(yǎng)。

男人如何冷養(yǎng)

1、 身體冷下來。男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周1次，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

2、 襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺(tái)“空調(diào)”，調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。長(zhǎng)時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長(zhǎng)期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。出租車司機(jī)、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動(dòng)8-10分鐘。

3、 飲食冷下來。男性應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入。以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

4、 火氣降下來。男人一過40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長(zhǎng)?；饸馍蟻頃r(shí)要善于調(diào)節(jié)，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。