中國民間有“春捂秋凍”的說法，正好和人們初春時想急切地脫掉累贅的冬裝、立秋后不愿意穿秋褲相對立。初春和立秋正是疾病發(fā)期，如果再趕上乍暖還寒的倒春寒、秋天提前到來的寒流，小則感冒發(fā)熱，大則心腦血管疾病，都會在此時發(fā)生，所以才有了“春捂秋凍”這個經(jīng)驗之談。

　　之所以要“春捂”，是因為冬季穿了幾個月的棉衣，身體中產(chǎn)生熱量與散發(fā)熱量的調(diào)節(jié)，和冬季的氣溫已經(jīng)形成了一種相對平衡的狀態(tài)。季節(jié)交替時，天氣變化無常，這個時候如果過早減衣，一旦氣溫發(fā)生變化，就會難以適應(yīng)，身體的抵抗力也會隨之下降，導(dǎo)致病菌乘虛侵入體內(nèi)。感冒是最先出現(xiàn)的，心肌炎、腎炎、鼻竇炎等也會隨之發(fā)生。

　　從中醫(yī)角度講，春天天氣轉(zhuǎn)暖，毛孔就要張開了，這在中醫(yī)來講屬于衛(wèi)外之氣的一部分。和冬天相比，這個時候皮膚開合不像冬天那樣緊，這樣也便于陽氣的生發(fā)。之所以不要急著減衣，是要通過捂，給皮膚一個溫暖的提示，催促它和外界溫度“同呼吸”。

　　至于秋凍，道理與此類似，也是通過適度的寒冷刺激，趕在冬天到來之前提示身體：降溫了，要盡快關(guān)閉毛孔，建立起抵御嚴寒的“屏風(fēng)”，也就是提高免疫力。所以，“春捂秋凍”可以看成通過穿衣這個生活的細節(jié)，幫助身體在季節(jié)交換、溫度變化時主動地適應(yīng)自然，看似穿衣之術(shù)，實則養(yǎng)生之道。

　　那么，要捂到什么時候才可以呢？研究表明，多數(shù)老年人或體弱多病者，尤其需要“春捂”。一般來說，氣溫到15攝氏度，可以視為捂與不捂的臨界溫度，也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15攝氏度以上并持續(xù)一周左右，就可以不捂了。如果是老年人，則需要捂的時間再長些，并要隨時加減衣服。

　　在這個大原則下，還有些局部問題要處理：一個是頭不要捂，脖子要捂，另一個則是要“上薄下厚”。頭部雖然只占身體重量的10%，但它的散熱占全身散熱的40%，這也是為什么過去有“貴人不頂重發(fā)”的說法。因為過長、過厚的頭發(fā)，會影響頭部的正常散熱，甚至?xí)虼?ldquo;上火”。雖然這更多是種身體的感覺，但至少說明，頭部是不怕冷的。因為在中醫(yī)里面，頭為“諸陽之匯”，身體的陽經(jīng)都要匯集到頭部，頭部是陽氣聚集之處，因此不怕冷，所以不用戴過厚的帽子，否則很容易捂出一頭大汗。

　　但是脖子不一樣，前面我說過，脖子后面有三個受風(fēng)的要穴，身體感受到的風(fēng)寒很多都是從這些部位進入的。急性的可以引起感冒發(fā)熱，慢性的則會導(dǎo)致頸椎病。即便是夏天，如果久處空調(diào)房間，同時頸部后面正對著空調(diào)，引起的問題不僅僅是頸椎病，很多人會產(chǎn)生神經(jīng)性頭疼、后背疼、肩膀疼，而且經(jīng)久不愈，這也多是頸部受涼引起的。受涼后，頸部的肌肉痙攣，與之相關(guān)的部位就會被牽扯而疼痛。所以，冬天，圍巾比帽子重要。即便是夏天，在室內(nèi)也要準備一個披肩類的東西，就是為了保護頸部不受空調(diào)的危害，起到局部保暖的效果。

　　至于“上薄下厚”，是針對和心臟距離遠的下肢而言的。

　　下肢與心臟距離遠，這里的血液供應(yīng)就不及上身，特別是這個人如果不喜歡運動，心臟的功能從來沒被充分開發(fā)，他的下肢肯定經(jīng)常是冷的，他也會告訴你，“腰以下常年不溫”“雙腳一個冬天都沒暖和過”。這種人，單靠“下厚”都未必管用，還要針對下肢發(fā)冷的問題治療。對于這種癥狀的治療，一般都用補腎陽的藥物，比如金匱腎氣丸、附子理中丸。

　　這些藥物都用到了附子，附子是中藥里的溫陽藥之首，用于治療陽氣虛損嚴重。因為陽虛整個身體熱量不足，特別怕冷的人，用它給身體加熱。附子的提取物還用在心臟功能衰竭時給虛弱的心臟助力，對于這種下肢不溫的人，也可通過附子來增加心臟功能，加強對下肢這種遠端組織的供血。

　　這些藥物的性質(zhì)都很熱，如果不是陽氣不足的人，或者是陽虛程度不嚴重的人，吃了就會上火。但對一個冬天都暖和不過來的人來說，必須用這種別人吃了會流鼻血、長口瘡、大便干的藥物，才能使他們暖和過來。陽氣如此虛弱的人，在穿衣的時候怎么能再不保溫呢？

　　翻遍中醫(yī)古籍，“溫”這個詞會時常出現(xiàn)，而中醫(yī)的養(yǎng)生體現(xiàn)的也是一個“溫”字。具體到穿衣，就是保溫，因為只有保溫，身體才能節(jié)約下來那些用于御寒、在寒冷環(huán)境中保持體溫的能量，各個器官才能減少勞作，不至于被耗竭。因此，保溫是中醫(yī)對身體最節(jié)能的保養(yǎng)方式，保溫就是保護陽氣。